Dieta de frutas: ¿es segura, es efectiva y cuánto peso puede perder?

La dieta de la fruta es una propuesta a corto plazo, para aquellos que desean perder algunos kilos en una emergencia. ¿Ves cómo usarlo y cuánto peso puedes perder comiendo solo fruta?

La dieta de la fruta es extremadamente restrictiva. Como su nombre indica, solo puedes comer fruta. Sí, durante unos días puede perder algunos kilogramos (3-4), pero solo será el efecto de la limpieza del cuerpo y la pérdida de agua. Y no puede usarlo durante más de 2-3 días, porque los efectos sobre la salud serán deplorables, sin mencionar que casi nadie resistirá esa dieta. ¿No es posible usar una dieta de frutas de tal manera que sea efectiva y segura para la salud?

Dieta de frutas: ¿cuándo es efectiva?

Una dieta de frutas es muy efectiva, por ejemplo, si tiene una fiesta en tres días y desea ponerse un vestido de noche efectivo, pero cuando se lo prueba, se da cuenta de que su barriga sobresale. Luego, para el momento de la fiesta, solo comes fruta y un efecto ladrillo. También es efectivo si no desea perder peso, sino que solo limpia el cuerpo, mientras reduce ligeramente el estómago y reduce el apetito. Luego, durante 1-2 días, puede usar una dieta de frutas. De esta forma es seguro para la salud, incluso los nutricionistas más conservadores estarán de acuerdo.

¿Qué se puede comer en una dieta de frutas?

Solo fruta. Y eso no es todo: los plátanos y los aguacates no son aconsejables debido a su alto poder calorífico. La fruta solo se puede condimentar con limón u otro jugo exprimido con canela. En cuanto a la bebida, las opiniones están divididas. Los “seguidores” más restrictivos de esta dieta solo permiten el agua y los jugos exprimidos de la fruta, los menos ortodoxos aún permiten tés de hierbas y frutas, té común o verde o blanco y café débil, por supuesto sin azúcar y leche o incluso más crema. Por supuesto, no hay alcohol, incluso en forma de vino tinto seco. Las frutas pueden estar en varias formas: crudas, hervidas, guisadas u horneadas, pero ya no se secan (son muy calóricas). Se recomienda comer fruta con la piel y mandarinas o naranjas con membranas, debido al alto contenido de fibra.

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